青少年在生长发育过程中，合理的饮食对于长高非常重要。以下是一些有助于青少年长高的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。青少年可以选择摄入优质的蛋白质，如鸡胸肉、鱼、虾、奶制品、豆类等。
2.富含钙的食物：钙是骨骼生长所必需的矿物质。青少年可以多食用乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等富含钙的食物，以满足身体对钙的需求。
3.富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。青少年可以通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取足够的维生素D。
4.富含锌的食物：锌对于身体的生长发育也起着重要作用。青少年可以多吃一些海鲜、瘦肉、坚果等富含锌的食物。
5.其他营养均衡的食物：除了上述食物，青少年还应摄入富含维生素A、维生素C、B族维生素等其他营养素的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，以保证营养均衡。
需要注意的是，偏方并没有科学依据，且可能存在安全风险，不建议青少年尝试。如果家长对孩子的身高有疑虑，应及时咨询医生或专业的营养师，以获得科学的建议和指导。
此外，除了饮食，青少年还应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，这些都有助于促进身高的增长。