孕妇屁股中间的骨头疼，可能是由于胎儿增大、子宫右旋、耻骨联合分离等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.改变姿势：避免长时间站立或坐着，尽量采取侧卧或仰卧的姿势，以减轻对骨盆的压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.适当运动：进行适量的产前运动，如散步、瑜伽等，可增强肌肉力量，缓解疼痛。
5.补充钙剂：孕期需要大量的钙剂，若摄入不足，可导致骨质疏松，引起骨头疼痛。可在医生的指导下补充钙剂。
6.就医治疗：如果疼痛严重，或伴有其他症状，如阴道出血、破水等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于缓解疼痛。