孕期屁股中间的骨头疼，可能是由于胎儿增大、激素变化、不良姿势等原因引起。以下是一些缓解方法：
1.改变姿势：避免长时间站立或坐着，尽量选择舒适的姿势，如侧卧或半躺。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.适当运动：进行适量的产前运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强肌肉力量。
5.补充钙剂：孕期需要增加钙的摄入，以满足胎儿生长发育的需要。
6.佩戴骨盆带：可以缓解骨盆压力，减轻疼痛。
7.就医治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，医生可能会建议进行物理治疗或药物治疗。
需要注意的是，在缓解疼痛的同时，应注意休息，避免过度劳累。如果疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时就医，以排除其他潜在的问题。