腰间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。以下是腰间盘突出压迫腿痛的缓解方法：
1.绝对卧床休息：初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。
2.牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
3.理疗和推拿、按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
4.皮质激素硬膜外注射：皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。
5.髓核化学溶解法：将胶原蛋白酶注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以达到缓解症状的目的。
需要注意的是，如果症状严重，保守治疗无效，严重影响生活质量，或者出现了马尾神经受压的症状，如大小便失禁、下肢无力等，应考虑手术治疗。手术治疗的目的是直接切除突出的椎间盘组织，解除神经根的压迫。
此外，预防腰间盘突出症的复发也非常重要，平时应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰和负重，加强腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、腰部伸展等。如果已经患有腰间盘突出症，应积极治疗，注意休息和保养，避免病情加重。