要想脑子记忆力好，可以在均衡饮食的基础上，适当多吃一些富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物。
首先，蛋白质是大脑的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助维持大脑的正常功能。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等。
其次，不饱和脂肪酸对于大脑的发育和功能也非常重要。富含不饱和脂肪酸的食物包括鱼类、坚果、橄榄油等。
此外，维生素和矿物质也对大脑的健康有重要作用。例如，维生素B1、B6、B12、维生素E、铁、锌等都有助于提高记忆力。富含这些营养素的食物包括全谷物、蔬菜、水果、肉类等。
最后，需要注意的是，饮食只是影响记忆力的因素之一，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，也有助于提高大脑的记忆力。
总之，通过合理的饮食可以为大脑提供所需的营养物质，有助于维持大脑的健康和提高记忆力。但是，食物不能替代药物，如果有记忆力下降等问题，应及时就医，以便进行针对性的治疗。