基础代谢率的正常范围一般在-10%~+15%之间。
基础代谢率的影响因素
年龄方面： 儿童时期基础代谢率相对较高，随着年龄增长会逐渐下降。比如婴儿的基础代谢率比成年人要高很多，这是因为儿童处于生长发育阶段，身体各项机能活跃，需要消耗更多能量来维持生长等生理过程。而老年人基础代谢率会降低，这与身体机能衰退、肌肉量减少等因素有关。性别差异： 一般来说，成年男性的基础代谢率通常比女性略高。这是因为男性肌肉量相对较多，肌肉组织代谢活跃，消耗能量也更多，所以基础代谢率会相对高一些。
基础代谢率的测定意义
健康评估： 通过测定基础代谢率可以帮助医生了解身体的能量消耗情况。比如甲状腺功能亢进的患者，基础代谢率会明显升高，因为甲状腺激素分泌过多会加速机体代谢；而甲状腺功能减退的患者，基础代谢率则会降低。这对于疾病的诊断和病情监测有重要意义。指导饮食运动： 了解自身基础代谢率有助于合理规划饮食和运动。如果基础代谢率较高，在饮食上可以适当保证能量摄入满足身体需求，同时可以通过运动来进一步消耗能量维持健康体重；如果基础代谢率较低，就要注意控制饮食量，避免能量过剩导致肥胖等问题，并且可以通过适量运动来提高基础代谢率。
基础代谢率异常的应对
基础代谢率升高： 若因甲状腺功能亢进导致基础代谢率升高，需要遵循医生的建议进行治疗，可能需要服用抑制甲状腺激素合成等药物来调整甲状腺功能，使基础代谢率恢复正常范围。同时，要注意休息，避免过度劳累，因为高代谢状态下身体易疲劳。基础代谢率降低： 对于甲状腺功能减退引起的基础代谢率降低，通常需要补充甲状腺激素来治疗，让身体的代谢恢复到正常水平。在日常生活中，要注意保暖，因为基础代谢率低时身体产热减少，更容易怕冷，同时可以适当进行一些适合自己的轻度运动，促进身体代谢，但要避免剧烈运动加重身体负担。