怀孕一个月老是饿是正常的孕期反应，主要是由于以下原因：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，其中孕激素的增加会使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，胃排空时间延长，容易导致食物在胃内潴留，引起饥饿感。
2.胎儿需求：怀孕后，胎儿的生长发育需要更多的营养物质，孕妇需要摄入更多的食物来满足胎儿的需求。
3.基础代谢率增加：怀孕后，孕妇的基础代谢率会增加，身体消耗的能量也会增加，因此容易感到饥饿。
此外，孕妇的饮食习惯、运动量等也可能会影响饥饿感的程度。如果孕妇感到饥饿，可以适当吃一些健康的零食，如全麦面包、水果、坚果等，以缓解饥饿感。同时，也要注意饮食的均衡和多样化，避免过度进食或食用高热量、高脂肪的食物。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和反应都可能不同，如果孕妇感到饥饿的症状过于严重或持续时间过长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，孕妇在孕期也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，以保障自身和胎儿的健康。