左后侧腰部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变或损伤可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰部疼痛，疼痛可能放射至腿部。
3.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，可能导致左后侧腰部疼痛，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.脊柱关节炎：炎症性疾病累及脊柱关节，可能导致腰部疼痛，活动受限。
5.外伤：腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。
6.其他原因：如内脏疾病（如胰腺、脾脏疾病）、感染、肿瘤等也可能引起左后侧腰部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、血尿等，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT、MRI、肾脏超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在就医前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
需要注意的是，对于老年人或有其他基础疾病的患者，左后侧腰部疼痛可能是严重疾病的信号，如肿瘤、心血管疾病等，因此应格外重视，及时就医。同时，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时告知医生。