大便在肛门口排不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.便秘：这是最常见的原因之一。如果大便过于干燥或坚硬，就会卡在肛门口排不出来。此时可以通过以下方法解决：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加大便体积，使其更容易排出。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易排出。
适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
使用开塞露：如果以上方法都无法解决问题，可以使用开塞露等通便药物，但应在医生的指导下使用。
2.痔疮：痔疮是肛门周围静脉曲张的疾病，可能会导致肛门疼痛和排便困难。此时可以通过以下方法解决：
保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持清洁干燥。
饮食调整：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。
坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，有助于缓解肛门疼痛和肿胀。
使用痔疮膏或栓剂：如果症状较轻，可以使用痔疮膏或栓剂缓解症状。如果症状严重，可能需要手术治疗。
3.肛裂：肛裂是肛门周围皮肤或黏膜破裂的疾病，可能会导致肛门疼痛和排便困难。此时可以通过以下方法解决：
保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持清洁干燥。
饮食调整：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。
使用肛裂膏或栓剂：如果症状较轻，可以使用肛裂膏或栓剂缓解症状。如果症状严重，可能需要手术治疗。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠道肿瘤等，也可能导致大便在肛门口排不出来。此时需要及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，如果出现大便在肛门口排不出来的情况，应及时就医，找出原因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免便秘和其他肠道问题的发生。