这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.便秘：如果粪便在肠道中停留时间过长，变得干燥硬结，就会难以排出。此时可以尝试增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，促进肠道蠕动。也可以使用开塞露等润滑剂辅助排便。
2.肛门括约肌紧张：肛门括约肌是控制排便的肌肉，如果过于紧张，就会导致排便困难。可以通过深呼吸、放松身体、坐浴等方法来缓解肛门括约肌的紧张。
3.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠梗阻、肠道肿瘤等，也会导致大便排出困难。此时需要及时就医，进行相关检查和治疗。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
5.神经系统问题：神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，也可能影响肠道功能，导致排便困难。
如果大便卡在肛门口，无法排出体外的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防便秘的发生。