外阴长了毛囊炎是一种常见的妇科疾病，通常由细菌感染引起。以下是一些应对方法：
1.保持清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或沐浴露。
2.避免搔抓：搔抓可能会导致感染扩散，应避免搔抓患处。
3.选择合适的内裤：穿着宽松、透气的内裤，避免穿紧身裤或合成纤维内裤。
4.外用药物：可以使用外用抗生素软膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，涂抹在患处。
5.口服药物：如果症状严重，可以口服抗生素进行治疗。
6.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，医生可能会根据具体情况进行进一步的治疗。
需要注意的是，在治疗过程中应避免性生活，同时注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。如果有糖尿病等基础疾病，应积极控制血糖，以利于疾病的恢复。
以上内容仅供参考，具体治疗方法请以医生的建议为准。