剖宫产术后的运动时间因人而异，需要根据个体的恢复情况来决定。一般来说，剖宫产术后6周可以开始进行适度的运动，但在这之前，需要注意以下事项：
1.术后6小时内：
去枕平卧。
禁食、禁水。
2.术后6小时后：
可改为半卧位，以减轻腹部切口的张力。
可适当进食，以清淡、易消化的食物为主。
3.术后第1天：
可在床上进行翻身、抬腿等简单的活动。
可拔除导尿管，尝试下床排尿。
4.术后第2天：
可在床边站立或走动。
可进行上肢伸展、屈肘等活动。
5.术后第3天：
可进行室内活动，如在病房内走动。
可开始进行深呼吸、咳嗽等练习，以预防肺部感染。
6.术后第4天：
可根据个人情况逐渐增加活动量，但要避免过度劳累。
可开始进行盆底肌的收缩练习，预防尿失禁。
7.术后第6周：
可进行有氧运动，如散步、慢跑等。
可开始进行一些轻度的力量训练，如瑜伽、普拉提等。
需要注意的是，每个产妇的身体恢复情况都不同，如果在运动过程中出现任何不适，如疼痛加剧、出血增多等，应立即停止运动，并及时就医。此外，剖宫产术后的运动应逐渐增加强度和时间，避免过度劳累和剧烈运动。同时，应注意保持良好的姿势和呼吸方式，以保护腹部切口和身体的健康。