小腿和大腿连接处叫膝关节，是人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。
膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体重要的负重关节。它的主要功能是运动，能使腿部屈伸，在屈膝时小腿可轻微旋转。此外，膝关节还具有稳定身体的功能，由四条主要的韧带维持着关节的稳定性，分别是：内外侧副韧带、前后交叉韧带。
对于膝关节，日常生活中的正确养护非常重要。以下是一些养护膝关节的建议：
控制体重：过重的体重会增加膝关节的负担，导致膝关节磨损加剧。
注意保暖：膝关节如果受到寒冷刺激，会导致血液循环不畅，加速膝关节的老化。
适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、骑自行车等，避免过度运动或剧烈运动。
合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，有助于维持膝关节的健康。
避免长时间下蹲：下蹲时膝关节的负重较大，容易导致膝关节损伤。
如果膝关节出现疼痛、肿胀、僵硬等不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。