在感冒时，食欲不振是常见的症状之一。以下是一些应对方法：
1.饮食调整：
选择清淡易消化的食物：如米粥、面条、馄饨等。
增加水分摄入：多喝水或清淡的汤品，以保持身体水分平衡。
适量摄入蛋白质：选择易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
避免油腻和刺激性食物：避免食用油炸、辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠负担。
2.注意饮食规律：
少食多餐：将食物分成小份，多次进食，有助于提高食欲。
避免过饱或过饥：保持适度的饱腹感，避免过度进食或长时间禁食。
3.增加活动量：
适当散步：在身体允许的情况下，进行适量的散步可以促进消化。
避免过度劳累：避免剧烈运动，以免加重身体不适。
4.保持良好的休息：
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。
避免熬夜：保持规律的作息时间，有利于调节身体机能。
5.药物治疗：
如果食欲不振症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如开胃药、助消化药等。
需要注意的是，如果感冒症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在感冒期间，应避免吸烟和饮酒，以免加重病情。