刚怀孕时，胚胎还比较小，需要足够的营养来支持其生长发育。以下是一些刚怀孕时适合吃的食物：
1.富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋、豆类、酵母等。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。
2.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品、豆制品等。蛋白质是胎儿生长发育所必需的。
3.富含铁的食物：如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。铁有助于预防贫血。
4.富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等。维生素C有助于提高免疫力。
5.富含维生素B6的食物：如鸡肉、鱼肉、香蕉、土豆等。维生素B6有助于缓解孕吐。
6.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。膳食纤维有助于预防便秘。
7.富含碘的食物：如海带、紫菜、海鱼等。碘有助于胎儿的甲状腺发育。
需要注意的是，刚怀孕时，孕妇的胃口可能会有所变化，应选择自己喜欢的食物，但要避免食用生肉、生鱼、生海鲜等可能含有细菌和寄生虫的食物，以及辛辣、油腻、刺激性的食物。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免过度饮酒和吸烟。如果有任何饮食上的疑问或不适，建议咨询医生或营养师的意见。