孩子长高的方法主要包括以下几点：
1.保证充足的睡眠：在孩子睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，因此保证孩子有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。建议孩子每天晚上9点前入睡，睡眠时间不少于8小时。
2.合理的饮食：孩子的饮食应该多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长可以给孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等；少吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
3.适当的运动：运动可以促进孩子的生长发育，家长可以让孩子多参加一些户外活动，如跑步、游泳、跳绳等。此外，家长还可以给孩子进行一些针对性的运动训练，如篮球、排球、羽毛球等，这些运动可以帮助孩子长高。
4.保持良好的心情：孩子的心情也会影响生长发育，家长应该给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：家长应该定期带孩子去医院进行体检，了解孩子的生长发育情况，如果发现孩子有生长发育迟缓的情况，应该及时采取措施进行干预。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，家长应该根据孩子的实际情况选择合适的方法。如果家长对孩子的生长发育情况有任何疑问，应该及时咨询医生。