治疗失眠的方法有很多种，首先要看失眠是暂时性的，还是经常性的。暂时性的失眠主要是由于精神压力过大、思考问题过多，或者近期睡眠过多引起。
建议平时多锻炼身体，白天做消耗体力方面的事情，白天尽量不要睡觉，夜间睡眠前不要去做特别兴奋的事情，也不要看惊悚片，可以吃帮助睡眠的食物，比如睡前喝一杯牛奶，可以听轻音乐，都有助于睡眠。
处于更年期的女性，也会出现失眠的情况，除了上面的情况，平时还要保持心情舒畅，多去散心，放松心情，也可以给予心理指导。
如果是经常性的失眠，就属于精神障碍的一种，必须口服镇静类的药物才能够治疗。