女生来大姨妈疼，医学上称为痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，青春期多见，常在初潮后1~2年内发病；继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.生活习惯：
注意保暖：尤其是腹部保暖，经期可使用热水袋或暖宫贴，避免冷刺激。
健康饮食：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，可适量饮用红糖水或热牛奶。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适量运动：经期可进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解痛经。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可抑制排卵，缓解痛经。
3.中医治疗：
中药调理：可服用活血化瘀、调经止痛的中药，如益母草、当归等。
针灸按摩：通过针灸、按摩等方法，可缓解痛经。
4.心理治疗：
放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
心理疏导：可通过心理咨询、心理治疗等方法，缓解心理压力。
需要注意的是，如果痛经严重影响生活和工作，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，青春期少女应注意经期卫生，避免感染；已婚女性应注意性生活卫生，避免妇科炎症引起的痛经。