青少年每天睡眠时间是多少

青少年每天的睡眠时间最好是8-10个小时，因为青少年是处于身体发育比较迅速的一个阶段，也需要获取很多的知识。

生长激素只有在良好的睡眠中能够分泌的更旺盛，才能够促进身体发育的更快，长的更强壮。睡眠除了对身体的成长有帮助之外，在睡眠过程中白天学习的知识也只有通过良好的睡眠，才能更好的在大脑中进行记忆和存储。

所以青少年对睡眠的需求会比成年人的要更多一些，最好能够保持每天8-10个小时。

青少年时期睡前不要食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品，以免增加胃肠负担，使深度睡眠受到不良影响。