快速缓解咽喉肿痛可以尝试这些方法。一般来说，通过一些简单的家庭护理和辅助措施能较快减轻症状。比如喝适量温水，每天保证1500 - 2000毫升的饮水量，能湿润咽喉，缓解肿痛。
饮食调整缓解
多吃清凉蔬果： 可以多吃些梨，梨有清热降火、润喉化痰的作用，能减轻咽喉肿痛。例如每天吃1 - 2个梨，切成小块直接吃或者煮成梨汤喝。还可以吃西瓜，西瓜水分充足，能补充身体水分，缓解咽喉干燥引起的肿痛，每天吃200克左右的西瓜果肉比较合适。避免刺激性食物： 要避免吃辛辣、油腻的食物，像辣椒、油炸薯条等，这类食物会刺激咽喉，加重肿痛。也要少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，它们会让咽喉更加不适。
局部护理办法
盐水漱口： 用温盐水漱口能起到杀菌消炎的作用，帮助缓解咽喉肿痛。一般是用大约40℃的温水，加入半勺盐，搅拌均匀后漱口，每次漱口保持15 - 30秒，每天可以漱口3 - 4次。蒸汽吸入： 可以通过蒸汽吸入来缓解咽喉肿痛。找一个杯子，倒入热水，然后将口鼻靠近杯子，吸入蒸汽，每次吸入10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次。这样能湿润咽喉，减轻肿痛感。
休息与生活习惯
保证充足睡眠： 充足的睡眠有助于身体恢复，让咽喉得到休息。每天要保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体处于良好的恢复状态，有利于缓解咽喉肿痛。减少用嗓： 尽量少说话，让咽喉得到充分的休息。比如避免长时间大声讲话、唱歌等，给咽喉创造一个安静恢复的环境，对于缓解咽喉肿痛很有帮助。