快速缓解咽喉肿痛可以尝试以下方法：
1.保持水分摄入：喝足够的水或其他液体，以保持喉咙湿润。
2.盐水漱口：用温盐水漱口有助于减轻喉咙疼痛和消炎。
3.含片或喷雾剂：使用含有麻醉剂或消炎药的含片或喷雾剂，可缓解疼痛和肿胀。
4.避免刺激性食物和饮料：避免辛辣、酸性、油腻或刺激性食物和饮料，以免刺激喉咙。
5.休息：身体需要充足的休息来恢复，减轻喉咙疼痛。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人和患有某些疾病的人群，在使用这些方法时需要特别注意。建议在使用任何新的治疗方法之前，先咨询医生或药剂师的建议。