春季失眠安神食物有哪些

春季失眠安神的食物有以下：

一、牛奶，牛奶中含有人体六大必需氨基酸的色氨酸，还有褪黑素，这些都具有镇静安神的作用。

二、小米，小米具有健脾、养胃、安眠的作用，并且多食小米可以促进人体色氨酸的分泌，从而引起困倦感，有利于缓解失眠。

三、百合，百合对于神经官能症，更年期综合征引起的失眠、多梦有很好的疗效，且具有清心安神作用。