小孩子缺钙可以通过饮食调整、晒太阳、补充钙剂等方式补钙，以下是一些建议：
1.饮食调整：
摄入富含钙的食物：如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。这些食物富含钙，是小孩子补钙的良好来源。
增加户外活动：适当的户外活动可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收和利用。
避免影响钙吸收的食物：如高盐、高油、高糖食物，以及含草酸和植酸的食物，如菠菜、苋菜、竹笋等，这些食物会影响钙的吸收。
2.晒太阳：
适当晒太阳：小孩子可以在阳光温和的时候适当晒太阳，皮肤暴露在阳光下可以合成维生素D，促进钙的吸收。
注意防晒：避免阳光直射眼睛，同时要注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等。
3.补充钙剂：
选择合适的钙剂：市面上有多种钙剂可供选择，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。可以根据小孩子的年龄、体质和口味选择合适的钙剂。
按照说明服用：在服用钙剂时，要按照说明书的剂量和方法服用，不要过量服用。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会对小孩子的健康造成负面影响。在补钙的同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，以保证小孩子获得足够的营养物质。如果小孩子缺钙的情况比较严重，或者通过饮食调整和晒太阳无法改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，对于特殊人群，如早产儿、低体重儿、佝偻病患儿等，补钙的需求和方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行个性化的补钙治疗。同时，家长在给小孩子补钙时，要注意观察小孩子的身体反应，如有不适，应及时就医。