小孩缺钙可以通过饮食来补充，像奶类及奶制品就是很好的钙来源，100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，每天让小孩喝300 - 500毫升牛奶，能补充不少钙。
食物类补钙方式
奶类及奶制品：牛奶是钙的优质来源，除了纯牛奶，酸奶也是不错的选择，不过要选无糖或低糖的酸奶，每天给小孩喝200 - 300毫升酸奶也能补充钙。还有奶酪，100克奶酪中钙含量较高，小孩适量吃些奶酪也能补钙。豆类及豆制品：黄豆是含钙丰富的豆类，每100克黄豆中钙含量约191毫克，可以把黄豆做成豆浆给小孩喝，每天喝200 - 300毫升豆浆；豆腐也是常见的豆制品，100克北豆腐中钙含量约138毫克，经常给小孩吃些豆腐做菜，能补充钙。
蔬果类补钙方式
绿叶蔬菜：像菠菜，每100克菠菜中钙含量约66毫克，不过菠菜中草酸含量较高，要先焯水去除大部分草酸再给小孩吃；还有苋菜，100克苋菜中钙含量约187毫克，小孩可以适当吃些清炒苋菜。水果：柑橘类水果含钙也不少，1个中等大小的橙子约含有30毫克钙，小孩每天吃1 - 2个橙子能补充些钙；另外，香蕉每100克约含有11毫克钙，小孩吃香蕉也能获取少量钙。
其他食物补钙方式
坚果类：杏仁是含钙较多的坚果，100克杏仁中钙含量约248毫克，但坚果热量较高，小孩不能吃太多，每天吃5 - 10颗杏仁就可以；还有芝麻，100克芝麻中钙含量约780毫克，能把芝麻磨成粉，加到小孩的粥里，不过要注意适量。