乳房摸到有个硬块不痛，可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺良性或恶性肿瘤，以下是一些可能的原因：
1.正常的乳腺组织：
乳腺小叶：乳腺小叶是乳腺的基本结构单位，呈放射状排列。触摸时，可能感觉到一些小结节或硬块，这是正常的乳腺组织。
乳腺导管：乳腺导管是输送乳汁的管道，也可能在触摸时感觉到硬块。
2.乳腺良性肿瘤：
纤维腺瘤：常见于年轻女性，多为单发，呈圆形或椭圆形，质地坚韧，边界清楚，活动度好，生长缓慢。
导管内乳头状瘤：多发生在乳晕区较大的导管内，瘤体小，常无自觉症状，常因乳头溢液就诊。
乳腺囊性增生病：也称乳腺病，是乳腺实质的良性增生，与内分泌功能紊乱有关。常表现为乳房胀痛和肿块，可同时存在或先后出现，多为双侧，也可单侧发生，肿块呈结节状或片块状，质韧而不硬，与皮肤和周围组织无粘连，可推动。
3.乳腺恶性肿瘤：
乳腺癌：是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期常无明显症状，多在无意中发现乳房肿块，质地硬，表面不光滑，边界不清，活动度差。随着病情进展，可出现乳头溢液、皮肤凹陷、酒窝征、橘皮样改变等。
其他恶性肿瘤：如乳腺肉瘤等，较少见。
总之，乳房摸到硬块不痛，可能是正常的，也可能是疾病引起的。如果发现乳房有硬块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
对于40岁以上的女性，尤其是高危人群（有乳腺癌家族史、乳腺良性疾病史、未育、未哺乳、月经初潮早或绝经晚等），应每年进行一次乳腺自查和体检。自查方法为：面对镜子，双手叉腰，观察双侧乳房外形、皮肤、乳头等有无异常；然后，举起双臂，观察乳房有无皮肤凹陷、乳头回缩等；最后，仰卧位，肩部垫高，手臂平伸，用对侧手指掌面检查乳房各部位是否有肿块。
如果发现乳房肿块，应及时就医，避免自行诊断和治疗，以免延误病情。