乳腺炎后想要追奶，可以多吃以下食物：
1.蛋白质：蛋白质是分泌乳汁的重要原料，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等。
2.汤水：多喝一些下奶的汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，可以促进乳汁分泌。
3.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高乳汁质量，可以多吃一些。
4.坚果：坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对产妇和婴儿都有好处，可以适量食用。
需要注意的是，追奶需要一定的时间和耐心，同时要保持良好的心情和充足的睡眠，避免过度劳累和紧张。如果追奶效果不理想，可以咨询医生或专业的催乳师，寻求帮助。
此外，对于哺乳期的妈妈来说，还需要注意以下几点：
1.避免食用回奶食物：如韭菜、麦芽、花椒等，这些食物可能会抑制乳汁分泌。
2.注意饮食卫生：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起宝宝不适。
3.按需哺乳：宝宝饿了就喂，不要限制时间和次数，这样可以刺激乳汁分泌。
4.保持良好的心情：哺乳期妈妈的心情对乳汁分泌也有很大的影响，要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪。
总之，哺乳期妈妈要注意饮食均衡，多吃一些下奶的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，这样才能保证乳汁分泌充足，满足宝宝的需求。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生或专业人士的建议。