DHA 对人体有多方面重要作用。首先，在脑部发育方面，它是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿和婴幼儿的脑部及视力发育至关重要。孕期适量补充 DHA 有助于胎儿大脑神经细胞发育；对于婴幼儿，充足的 DHA 能促进其视力和认知能力发展。其次，在心血管健康上，DHA 可帮助降低血液中甘油三酯和胆固醇水平，对维持心血管正常功能有一定益处。再者，在神经系统功能维持方面，它能参与神经信号传递等过程，有助于维持正常的神经系统功能。
对胎儿和婴幼儿脑部发育的作用
DHA 是胎儿大脑发育所需的重要营养成分，孕期妈妈摄入足够的 DHA 能通过胎盘传递给胎儿，促进胎儿大脑神经细胞的增殖、分化等，为婴儿出生后的智力和认知发育奠定基础。对于婴幼儿，DHA 能持续支持其脑部进一步发育，帮助提升认知能力、记忆力等。
对视力发育的影响
DHA 是视网膜的重要组成部分，在胎儿期和婴幼儿期充足的 DHA 供应，有助于胎儿视网膜光感受器细胞的发育，也能让婴幼儿的视力更好地发育，降低视力问题发生的风险。
对心血管健康的益处
DHA 可以通过调节体内脂质代谢，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C）的水平，同时减少甘油三酯的合成，从而有助于维持心血管系统的健康，降低心血管疾病发生的可能性。
对神经系统功能的维持
在神经系统中，DHA 参与神经细胞膜的构成，能够促进神经信号的传导，有助于维持正常的神经系统功能，比如可以帮助维持正常的情绪、注意力等方面的功能。对于不同年龄段人群，孕妇要注意合理摄入 DHA 来保障胎儿发育；婴幼儿则可通过合理的饮食或补充剂来获取足够 DHA；成年人也可通过摄入富含 DHA 的食物来维持自身神经系统和心血管等方面的健康。