肚子老是疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
消化不良：食用过多油腻、辛辣、刺激性食物或不易消化的食物可能导致消化不良，引起肚子疼。
肠道感染：食用被细菌、病毒或寄生虫污染的食物，可能引发肠道感染，导致肚子疼、腹泻等症状。
过敏：对某些食物过敏，也可能引起肚子疼。
饮食不规律：长期饮食不规律，如过度节食或暴饮暴食，可能导致胃肠功能紊乱，引起肚子疼。
2.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和肚子疼。
肠易激综合征：一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常伴有肚子疼、腹胀、腹泻或便秘等症状。
肠梗阻：肠道堵塞或狭窄可导致肠梗阻，引起肚子疼、呕吐等症状。
肠道肿瘤：肠道肿瘤也可能引起肚子疼，通常伴有其他症状，如消瘦、贫血等。
3.腹部其他疾病：
胃溃疡：胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的侵蚀，可导致胃溃疡，引起上腹疼痛。
十二指肠溃疡：胃酸和胃蛋白酶对十二指肠黏膜的侵蚀，可导致十二指肠溃疡，引起上腹疼痛。
胆囊炎：胆囊炎症可引起右上腹疼痛，常伴有恶心、呕吐等症状。
胰腺炎：胰腺炎症可引起上腹疼痛，常伴有恶心、呕吐、发热等症状。
腹膜炎：腹部脏器感染或腹部外伤等原因导致的腹膜炎症，可引起肚子疼。
4.妇科疾病：
盆腔炎：女性盆腔器官炎症，如盆腔炎，可引起下腹疼痛。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位到盆腔，可引起周期性下腹疼痛。
子宫肌瘤：子宫肌瘤较大时，可引起下腹坠胀、疼痛等症状。
5.其他原因：
腹部受凉：腹部受凉可导致肠痉挛，引起肚子疼。
心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致功能性腹痛。
药物副作用：某些药物可能引起胃肠道不适，导致肚子疼。
如果肚子老是疼，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和不易消化的食物，饮食应规律。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.及时就医：如果肚子疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或经上述措施无法缓解，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，不同人群的肚子疼可能有不同的原因和特点。例如，儿童肚子疼可能与肠道寄生虫、肠系膜淋巴结炎等有关；孕妇肚子疼可能与先兆流产、宫外孕等有关；老年人肚子疼可能与肿瘤、心血管疾病等有关。因此，在就医时，应告知医生自己的具体情况，以便医生进行更准确的诊断和治疗。此外，对于长期肚子疼的患者，应定期进行体检，以早期发现潜在的健康问题。