解决老年人便秘最好的方法有以下几点：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。老年人可以多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。
适量饮水：老年人身体水分流失较多，容易导致便秘。因此，要保持充足的水分摄入，每天至少喝6-8杯水，避免饮用过多咖啡、茶等刺激性饮料。
其他：避免过度节食、饮食过于精细等。
2.增加运动量：
适量运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
避免长时间久坐：长时间久坐会影响肠道蠕动，增加便秘的风险。老年人应尽量避免长时间久坐，每隔一段时间就起身活动一下。
3.建立良好的排便习惯：
每天定时排便：老年人可以每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便习惯。
避免憋便：有便意时应及时排便，避免憋便，以免导致便秘。
4.药物治疗：
开塞露：开塞露是一种常见的通便药物，通过刺激肠道蠕动来缓解便秘。使用时应将开塞露挤出适量，插入肛门后轻轻挤压，将药物注入肠道。
乳果糖：乳果糖是一种渗透性泻药，通过增加肠道水分来缓解便秘。使用时应按照医生的建议服用。
其他：如果便秘较为严重，可在医生的指导下使用其他泻药或灌肠治疗。
5.就医治疗：
如果便秘持续时间较长、症状较为严重，或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如结肠镜检查等，以排除肠道疾病的可能。
对于患有肠道疾病的老年人，应积极治疗原发病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等。
6.其他：
保持心情愉悦：紧张、焦虑等不良情绪可能会加重便秘。老年人应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
定期体检：老年人应定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。