哺乳期乳房变软不涨奶，可能是由以下原因引起的：
1.供需平衡：哺乳期乳房变软不涨奶可能是供需达到了平衡，宝宝的吸吮刺激使泌乳素维持在一定水平，乳汁的分泌量刚好满足宝宝的需求，乳房不会有充盈感。这是哺乳期的正常现象，无需过度担心。
2.饮食变化：哺乳期女性的饮食结构可能会影响乳汁的分泌量。如果近期饮食中水分摄入不足，或者食用了回奶的食物，如韭菜、麦芽等，可能会导致乳汁分泌减少，乳房变软。
3.情绪波动：哺乳期女性的情绪变化，如焦虑、紧张、疲劳等，可能会影响泌乳素的分泌，进而导致乳汁分泌减少，乳房变软。
4.睡眠不足：哺乳期女性如果睡眠不足，身体会处于疲劳状态，也可能影响乳汁的分泌。
5.疾病因素：哺乳期乳房变软不涨奶还可能是某些疾病的表现，如乳腺炎、乳腺增生等。这些疾病可能会导致乳房疼痛、红肿等症状，需要及时就医治疗。
总之，哺乳期乳房变软不涨奶可能是正常的，也可能是异常的。如果同时伴有乳房疼痛、红肿等症状，或者对乳汁分泌量有疑问，建议及时咨询医生或专业的哺乳期顾问，以确保哺乳期的健康和顺利进行。