产后憋不住尿，即产后尿失禁，能否恢复，需要根据具体情况来判断，常见的影响因素如下：
1.分娩方式：
顺产：如果在顺产过程中，胎儿较大、产妇产程过长或使用了助产手段，可能会对盆底肌肉和神经造成一定的损伤，导致产后尿失禁。这种情况的恢复时间因人而异，一些产妇可能在产后几个月内逐渐恢复，而另一些产妇可能需要更长时间或需要接受治疗。
剖宫产：剖宫产一般不会直接损伤盆底肌肉，但如果在孕期或分娩过程中存在其他问题，如胎儿过大、羊水过多、产妇肥胖等，也可能导致产后尿失禁。
2.产妇身体状况：
年龄：年龄较大的产妇，盆底肌肉和神经的弹性可能会下降，恢复能力也相对较弱。
健康状况：如果产妇在孕期或分娩前存在其他健康问题，如糖尿病、高血压、心脏病等，可能会影响盆底肌肉和神经的功能恢复。
个人体质：不同产妇的体质不同，对盆底肌肉和神经的损伤恢复也会有所差异。
3.治疗方法：
盆底肌锻炼：通过收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉的力量和弹性，是治疗产后尿失禁的常用方法。大多数产妇可以通过坚持盆底肌锻炼来改善症状。
药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来缓解尿失禁症状。
物理治疗：如电刺激、磁刺激等物理治疗方法，也可以帮助恢复盆底肌肉和神经的功能。
手术治疗：如果尿失禁症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，产后尿失禁的恢复需要时间和耐心，产妇在产后应注意休息，避免过度劳累和提重物，同时积极进行盆底肌锻炼。如果尿失禁症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，产妇在产后还应注意个人卫生，保持会阴部清洁，预防感染。