DHA一般指二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。以下是关于DHA什么时候吃好的具体分析：
1.孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内：
胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
宝宝出生后，大脑的迅速发育是从胎儿期开始的，尤其在妊娠末3个月和出生后头6个月内，是脑组织快速合成期，需要大量DHA及其他不饱和脂肪酸。
2.早产儿：
胎龄小于34周的早产儿，由于其从母体获得的DHA不足，而DHA对早产儿的神经系统和免疫系统的发育至关重要，所以需要额外补充DHA。
一般足月儿在出生后不需要额外补充DHA，因为母乳和配方奶中都含有DHA，能够满足宝宝的需求。但对于早产/低体重儿，建议在医生的指导下补充DHA。
3.配方奶粉喂养的宝宝：
只要宝宝每天喝的奶量足够，其中的DHA含量能够满足宝宝的需求，就不需要额外补充。
一般来说，只要按照奶粉罐体上的冲调比例冲调奶粉，就能够保证宝宝摄入足够的DHA。但如果宝宝有挑食、偏食等情况，导致奶量摄入不足，或者宝宝喝的是深度水解配方粉或氨基酸配方粉，就需要额外补充DHA。
4.母乳喂养的宝宝：
母亲可以通过摄入富含DHA的食物来提高母乳中的DHA含量，从而满足宝宝的需求。
富含DHA的食物包括鱼类、藻类、虾类等。哺乳期母亲应每周摄入2-3次富含DHA的海产鱼，每天摄入1个鸡蛋，保证摄入40-75g廋肉类，每天饮奶500ml，这些可以提供相当数量的DHA。
总之，DHA对胎儿和婴儿的大脑和视力发育至关重要，一般建议在孕中晚期和哺乳期补充DHA。但具体的补充时间和剂量应根据个人情况和医生的建议来确定。同时，应注意选择安全可靠的DHA补充剂，并遵循产品说明书的指导。