一般来说，男孩长个子的最佳年龄在11-16岁之间。这个阶段，男孩的身高会迅速增长，需要特别关注以下几个方面：
1.营养均衡：这个时期，男孩需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以满足身体发育的需要。家长可以让孩子多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
2.适量运动：运动可以促进骨骼发育，帮助男孩长高。家长可以让孩子选择一些适合自己的运动，如篮球、足球、跳绳、游泳等。适量的运动可以刺激生长激素的分泌，有助于孩子长高。
3.保证睡眠：睡眠对孩子的生长发育也非常重要。在长个子的最佳年龄，家长要让孩子保证充足的睡眠时间，每天至少要保证8小时的睡眠时间。同时，要让孩子养成良好的睡眠习惯，保证睡眠质量。
4.定期体检：家长要定期带孩子去医院进行体检，了解孩子的生长发育情况。如果发现孩子的身高低于同龄人，要及时带孩子去医院进行检查，找出原因，并采取相应的措施。
总之，在男孩长个子的最佳年龄，家长要关注孩子的营养、运动、睡眠等方面，让孩子健康快乐地成长。如果您对孩子的生长发育有任何疑问，建议及时咨询医生或专业的营养师。