来大姨妈一般可以吃叶酸，通常不会对月经造成不良影响，也不会加重痛经等不适症状。
备孕或怀孕的女性在来大姨妈时可以继续服用叶酸，因为补充叶酸能预防胎儿神经管畸形，这个时间服用也不会对身体造成伤害。但如果女性对叶酸中的某些成分过敏，或患有其他疾病，在服用叶酸后出现了严重的不适症状，如过敏、腹泻、腹痛等，建议及时就医，并告知医生自己的月经情况，以便医生调整治疗方案。
此外，在来大姨妈时，女性的身体比较虚弱，需要注意保暖，避免着凉，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。饮食上要注意避免食用辛辣、生冷、刺激性的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等。
总之，来大姨妈时可以吃叶酸，但需要注意个人身体状况，如果有任何不适，应及时就医。