来大姨妈期间是可以吃叶酸的。一般来说，女性在经期对叶酸的需求并不会因为月经的到来而改变，正常服用叶酸不会对月经周期、经量等产生不良影响。
叶酸的基本作用
预防胎儿神经管畸形： 叶酸对于正在发育的胎儿神经管形成至关重要，女性在备孕期和孕期前3个月补充叶酸，可以大大降低胎儿神经管畸形的发生风险，一般建议每天补充0.4毫克的叶酸。促进红细胞合成： 叶酸参与体内红细胞的合成过程，有助于预防巨幼细胞性贫血。
经期吃叶酸的安全性
对月经无不良影响： 目前没有科学研究表明叶酸会影响女性的月经周期、经量等。月经期间女性的身体处于一种正常的生理状态，吃叶酸不会干扰月经相关的激素调节等过程。吸收不受经期影响： 叶酸的吸收主要在肠道进行，经期女性的肠道消化吸收功能一般不会因为月经而发生明显改变，所以在经期吃叶酸，其吸收和在非经期吃叶酸并没有太大差异。
特殊人群经期吃叶酸注意事项
孕妇经期： 对于已经怀孕的女性，即使在经期也需要继续补充叶酸，因为胎儿的神经管发育在孕期早期就已经开始，持续补充叶酸能持续发挥预防神经管畸形的作用。一般整个孕期都需要坚持补充叶酸，直到孕中期结束。贫血经期女性： 如果经期女性本身有贫血倾向，更应该保证叶酸的摄入，除了通过饮食补充叶酸（如多吃绿叶蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸的食物），必要时可以在医生指导下规范补充叶酸制剂，来帮助改善贫血状况，但要注意按照医生建议的剂量服用，不要自行盲目加大剂量。