男人食疗补肾的最佳方法如下：
1.多吃黑色食物：中医认为黑色入肾，如黑芝麻、黑木耳、黑米等，这些食物都有补肾的功效。
2.多吃坚果：坚果富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，如核桃、杏仁、腰果等，这些食物都有补肾的功效。
3.多吃海鲜：海鲜富含蛋白质、锌等营养成分，如虾、蟹、贝类等，这些食物都有补肾的功效。
4.多吃山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，如山药粥、山药排骨汤等，这些食物都有补肾的功效。
5.多吃枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，如枸杞茶、枸杞酒等，这些食物都有补肾的功效。
需要注意的是，食疗补肾需要长期坚持，同时要注意饮食的均衡和适量，避免过度食用某些食物。如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。