一般情况下，回奶吃维生素B6一次吃10~20片，一天吃3次。但具体的剂量需要根据个人情况在医生的指导下进行调整。
维生素B6回奶的原理主要是通过抑制垂体泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。但需要注意的是，维生素B6回奶的效果因人而异，而且使用过程中可能会出现一些不良反应，如恶心、呕吐、头痛等。
此外，回奶的方法还有很多，如减少对乳头的刺激、使用回奶药物、按摩乳房等。在回奶过程中，还需要注意保持乳房的清洁，避免发生乳腺炎。如果回奶过程中出现了乳房胀痛、发热等异常情况，应及时就医。
总之，回奶是一个需要耐心和细心的过程，在回奶过程中应注意观察自身情况，如有异常应及时就医。同时，回奶期间应注意饮食清淡，避免食用下奶的食物。