小孩不睡午觉可能会影响晚上的睡眠质量和身体健康，家长可以尝试以下方法来帮助孩子养成睡午觉的习惯：
1.建立规律的睡眠时间：每天在固定的时间让孩子上床睡觉，帮助他们建立良好的睡眠习惯。
2.创造安静的睡眠环境：保持房间安静、黑暗和凉爽，让孩子感到舒适和放松。
3.避免刺激性活动：在孩子睡觉前，避免让他们进行过于兴奋或刺激性的活动，如看电视、玩游戏等。
4.给予适当的安抚：孩子可能需要一些安抚才能入睡，可以给他们讲个故事、唱首歌或者轻轻按摩。
5.建立午睡的仪式感：可以在孩子睡觉前进行一些固定的仪式，如刷牙、洗脸、换上睡衣等，让他们知道该睡觉了。
总之，帮助孩子养成睡午觉的习惯需要耐心和坚持，家长可以根据孩子的具体情况采取适当的方法。如果孩子长期不睡午觉或者出现其他睡眠问题，建议咨询医生的意见。