小孩子上火是一种常见的健康问题，通常会出现口干舌燥、口臭、便秘、眼屎多等症状。以下是一些适合小孩子吃的食物，可以帮助缓解上火问题：
1.梨：梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，对肺热咳嗽、麻疹等症有较好的效果。梨可以生吃，也可以做成川贝冰糖梨、梨汁等。
2.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，对肺热咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸等症有较好的效果。百合可以煮粥、煮汤、炒菜等。
3.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、明目解暑的功效，对暑热烦渴、疖肿、痱子等症有较好的效果。苦瓜可以凉拌、炒肉、煮汤等。
4.芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效，对高血压、眩晕头痛、目赤肿痛等症有较好的效果。芹菜可以凉拌、炒肉、包饺子等。
5.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效，对暑热烦渴、疮疡肿毒、食物中毒等症有较好的效果。绿豆可以煮粥、煮汤、做绿豆糕等。
6.西红柿：西红柿具有清热解毒、凉血平肝的功效，对高血压、眼底出血等症有较好的效果。西红柿可以生吃、煮汤、炒菜等。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解上火的作用，如果小孩子上火症状严重，建议及时就医。同时，家长应该注意小孩子的饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，保持良好的生活习惯。