大姨妈来了可以适量吃橘子。
大姨妈指的是女性的生理期，在生理期时，女性身体的免疫力可能会有所下降，需要注意饮食的选择和调节。橘子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维、类黄酮等营养素。在生理期时，女性可以适量食用橘子，但需要注意以下几点：
1.避免食用过多：橘子性温，如果食用过多，可能会导致体内燥热，引起经血过多、经期延长等问题。
2.注意食用时间：最好在饭后1-2小时内食用橘子，避免在空腹时食用，以免刺激胃酸分泌，引起胃部不适。
3.选择新鲜橘子：在生理期时，女性的身体比较虚弱，应该选择新鲜、无腐烂变质的橘子食用。
4.避免食用冷藏橘子：如果橘子是冷藏的，应该放置至室温后再食用，以免引起宫寒，导致经血凝滞、腹痛等问题。
总之，在生理期时，女性可以适量食用橘子，但需要注意食用的时间、数量和方式，避免对身体造成不良影响。如果在生理期时出现了严重的不适症状，应该及时就医，以便进行针对性的治疗。