女生来月经时可以适量吃橘子。每日建议用量为200克（约2个）。
女生月经期间会发生子宫内膜脱落以及阴道出血现象，此时身体的免疫力相对较低，所以必须要严格强化饮食方面的护理。橘子当中蕴含着丰富的维生素C、维生素B、磷、铁、锌等营养成分，女生处于月经期间适量食用橘子能够为身体补充这些营养物质。并且橘子不属于辛辣刺激性食物，通常不会给子宫带来不良刺激，也基本不会对月经产生影响。橘子可以剥去皮后直接吃，不过由于橘子中含有丰富的果酸，所以要避免空腹食用。橘子的升糖指数比较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免导致病情加重。橘子性温，脾胃虚弱的人群也应谨慎食用，以免对病情恢复造成影响。此外，女性在月经期间要保持外阴的清洁卫生，每晚用温开水清洗外阴。要选择棉质且透气性好的内裤，及时进行更换清洗，还要勤换卫生巾，以避免引发妇科感染。女性在月经期间机体抵抗力会下降，需要注意腹部保暖，防止受凉感冒，从而引发痛经等不适症状。
总结概况提示：本文主要讲述了女生月经期间可以适量吃橘子及其原因，包括橘子的营养成分、对子宫无不良影响等，还提到了橘子食用的注意事项，如糖尿病患者和脾胃虚弱人群慎食、避免空腹食用等，同时强调了女性月经期间的其他注意事项，如外阴清洁卫生、腹部保暖等。