要想快速长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：均衡的饮食对于身体的发育非常重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体的新陈代谢。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对于身体的发育也很重要。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，这些方法可能并不适用于所有人。如果对身高问题非常关注，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。此外，对于未成年人来说，过早关注身高问题可能会带来不必要的压力，家长和社会应该给予他们足够的关爱和支持，帮助他们健康成长。