吃坏了东西呕吐可能是食物中毒或消化不良引起的。如果症状较轻，可以尝试以下方法缓解；如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
1.停止进食：如果吃坏了东西后不久就开始呕吐，应立即停止进食，以避免进一步刺激胃肠道。
2.补充水分：呕吐会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分。可以喝一些淡盐水、糖水或口服补液盐，以防止脱水。
3.避免刺激性食物：在呕吐症状缓解之前，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
4.注意休息：呕吐后身体会感到疲劳，应注意休息，避免过度劳累。
5.观察症状：密切观察呕吐、腹泻等症状的发展情况，如果症状加重或持续时间较长，应及时就医。
6.就医治疗：如果症状严重，如出现发热、腹痛、腹泻等症状，或呕吐、腹泻持续时间较长，应及时就医。医生可能会根据病情给予药物治疗，如抗生素、止泻药等。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果出现呕吐等症状，应及时就医，以免延误病情。此外，如果呕吐是由于药物副作用引起的，应及时告知医生，调整用药方案。