经常喝白开水有以下好处：
1.补充水分：维持身体正常的新陈代谢，有助于调节体温、运输营养物质和排出代谢废物。
2.促进消化：帮助消化液的分泌，促进食物的消化和吸收。
3.预防便秘：使粪便保持湿润，预防便秘的发生。
4.护肤美容：可以帮助皮肤保持水分，使皮肤更加光滑、细嫩。
5.降低血液黏稠度：有利于改善血液循环，预防心血管疾病。
6.提高免疫力：促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力。
7.帮助控制体重：没有热量，不会导致体重增加，还可以增加饱腹感，有助于控制食欲。
8.缓解疲劳：能够及时补充身体流失的水分，缓解疲劳感。
9.保护肾脏：促进尿液的排出，减轻肾脏的负担。
10.辅助退烧：在发烧时，多喝水可以帮助身体散热，缓解发热症状。
需要注意的是，对于患有肾脏疾病、心脏疾病等特殊人群，应在医生的指导下控制水分的摄入量。此外，白开水应该是清洁卫生的，避免饮用受到污染的水。