伤风感冒时，可以多吃以下食物来促进恢复：
1.清淡食物：如稀粥、藕粉、面条等，易于消化，不会增加肠胃负担。
2.富含维生素C的食物：维生素C有抗氧化作用，能增强人体免疫力，促进感冒康复。如柑橘类水果、青椒、猕猴桃等。
3.清热生津的食物：这类食物有助于缓解感冒引起的发热、口渴、咽干等症状，如梨、荸荠、百合等。
4.辛温解表食物：中医认为，伤风感冒是风寒之邪外侵，肺气失宣所致。适当食用辛温解表食物，如生姜、葱白、香菜等，可发散风寒，有助于缓解感冒症状。
5.多喝水：多喝水能补充因发热出汗而导致的水分流失，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，如果伤风感冒症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在感冒期间应注意休息，避免过度劳累，保持室内空气流通，避免交叉感染。