腰疼、直不起来可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.急性腰扭伤：可能由于搬重物、腰部扭转等导致腰部肌肉、韧带等损伤。建议立即休息，避免腰部活动，可在医生指导下使用止痛药物，如布洛芬；同时配合物理治疗，如热敷、按摩等。
2.腰椎间盘突出：随着年龄增长或长期劳损，椎间盘可能会退变，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。建议卧床休息，佩戴腰围，避免腰部负重；可使用营养神经药物，如甲钴胺；如果症状严重，影响生活，可考虑手术治疗。
3.腰椎骨折：多由直接或间接暴力引起，如高处坠落、重物撞击等。疼痛较为剧烈，翻身、起床等活动受限。建议及时就医，完善X线、CT等检查，明确骨折的严重程度；根据骨折情况选择保守治疗或手术治疗。
4.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节，导致腰部疼痛、僵硬，活动受限。还可能伴有晨僵、低热、乏力等症状。建议及时就医，检查HLA-B27、骶髂关节CT等；早期可使用非甾体抗炎药，如美洛昔康；病情严重时，需使用免疫抑制剂，如柳氮磺吡啶。
5.泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，可引起腰部疼痛，疼痛剧烈时可伴有恶心、呕吐等症状。建议及时就医，行泌尿系统超声或CT检查，明确结石的大小、位置；较小的结石可通过多喝水、多运动自行排出；较大的结石需要进行体外冲击波碎石或手术治疗。
6.其他：妇科疾病、肾脏疾病等也可能导致腰部疼痛，直不起来。
总之，腰部突然疼痛且无法挺直是一种较为严重的症状，可能由多种原因引起。建议及时就医，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累，适当进行腰部锻炼。