一、排查生理因素
1.饥饿或过饱：宝宝胃容量小，夜间可能因饥饿哭闹，若睡前喂食过少易出现；但喂食过多致胃肠不适也会睡不踏实。需根据宝宝月龄合理喂养，一般0-3个月婴儿2-3小时喂一次，4-6个月可3-4小时喂一次，观察宝宝进食量及进食后状态调整。
2.尿布不适：尿布潮湿或粪便刺激会让宝宝感觉不适而哭闹。要及时检查尿布，勤换尿布，选择柔软、透气性好的尿布，保持宝宝臀部干爽。
3.环境温度不适：室温过高或过低都会影响宝宝睡眠。适宜的室温一般在22-25℃，可通过空调、暖气等调节室温，同时注意宝宝穿着，避免过厚或过薄。
4.衣物不舒适：宝宝衣物过硬、过紧会限制身体活动，引起不适。应给宝宝穿宽松、舒适的棉质衣物，利于宝宝肢体活动。
二、排查疾病因素
1.维生素D缺乏性佝偻病：多见于6个月以内尤其是3个月以内的婴儿，主要是因为维生素D缺乏导致钙磷代谢紊乱，神经兴奋性增高，出现夜间哭闹、多汗、易惊等表现。可通过检测血清25-羟基维生素D等明确，需在医生指导下补充维生素D，多带宝宝户外活动，增加日照时间。
2.胃肠功能紊乱：宝宝消化系统发育不完善，喂养不当等易引起胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适，导致夜间睡觉不踏实。可顺时针按摩宝宝腹部，促进胃肠蠕动，帮助消化，喂养时注意少量多次。
3.耳部问题：如外耳道湿疹、中耳炎等，耳部不适会影响宝宝睡眠。要检查宝宝耳部情况，保持耳部清洁，若有异常及时就医。
4.呼吸道感染：鼻塞、流涕等症状会使宝宝呼吸不畅，影响睡眠。观察宝宝有无咳嗽、发热等其他症状，若有呼吸道感染及时处理，可通过清理鼻腔分泌物等缓解鼻塞。
三、营造良好睡眠环境
1.安静氛围：夜间尽量保持环境安静，减少噪音干扰，避免突然的大声响。
2.黑暗环境：拉上窗帘等创造黑暗的睡眠环境，利于宝宝分泌褪黑素，促进睡眠。
3.舒适床铺：选择软硬适中的床垫，合适厚度的被子，让宝宝感觉舒适。
四、建立规律作息
1.白天适当活动：白天可安排适量的户外活动和游戏，让宝宝消耗一定体力，但避免在睡前过度兴奋，一般睡前1-2小时避免剧烈活动。
2.固定bedtime流程：建立固定的睡前流程，如洗澡、换睡衣、讲故事等，让宝宝知道该睡觉了，形成条件反射。
特殊人群提示（以婴儿为例）
婴儿身体各器官发育尚不完善，在排查和处理宝宝夜里睡觉不踏实伴有哭闹情况时需格外谨慎。若宝宝哭闹持续不缓解或伴有其他异常症状，如高热、呕吐、精神萎靡等，应及时就医，避免延误病情。同时，家长要保持耐心，仔细观察宝宝的各种表现，通过科学的方法排查原因并采取相应措施，给宝宝营造舒适的睡眠条件。