腰间盘突出患者通常建议采取侧躺的姿势睡觉，以减轻椎间盘的压力。侧躺时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡和舒适。此外，还可以在腰部下方垫一个薄枕头，以支撑腰部。
如果患者习惯仰卧睡觉，也可以在膝盖下垫一个枕头，以缓解腰部的压力。需要注意的是，床垫不能太软，否则会加重腰部的负担。
除了选择合适的睡姿外，腰间盘突出患者还需要注意以下几点：
避免长时间弯腰：避免长时间弯腰做家务、搬重物等，以免加重腰部的负担。
避免久坐：长时间久坐会使腰部的肌肉处于紧张状态，容易导致腰部疼痛。建议每隔一段时间起身活动一下，放松腰部的肌肉。
注意腰部保暖：腰部受寒会使腰部的肌肉痉挛，加重腰部的疼痛。因此，患者要注意腰部保暖，避免腰部受寒。
进行适当的锻炼：适当的锻炼可以增强腰部的肌肉力量，缓解腰部的疼痛。建议患者进行游泳、瑜伽等运动。
总之，腰间盘突出患者的睡姿很重要，但也需要注意其他方面的护理。如果腰部的疼痛比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。