吃的太咸可能会对身体健康造成多种不良影响，以下是一些可能的后果：
1.高血压：摄入过多的盐会导致体内钠离子浓度升高，从而增加血管壁的压力，使血压升高。长期高血压会增加患心脏病、中风等心血管疾病的风险。
2.水肿：过多的盐会导致身体潴留水分，引起水肿，尤其是在面部、手部和脚部。
3.肾脏问题：肾脏是排泄盐分的主要器官。吃的太咸会增加肾脏的负担，长期高盐饮食可能导致肾脏损伤。
4.骨质疏松：盐会影响身体对钙的吸收，导致钙流失，增加骨质疏松和骨折的风险。
5.胃癌：高盐饮食可能增加胃癌的患病风险，因为盐在胃酸的作用下会形成亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物质。
6.其他健康问题：长期高盐饮食还可能与其他健康问题有关，如免疫力下降、心血管疾病、糖尿病等。
为了保持健康，建议控制盐的摄入量。以下是一些建议：
1.减少食用加工食品和高盐调味料，如咸鱼、咸菜、酱油等。
2.阅读食品标签，注意钠的含量，并选择低钠或无盐食品。
3.逐渐减少盐的使用量，让味蕾适应低盐饮食。
4.增加新鲜蔬菜、水果和低钠食物的摄入，以提供足够的营养。
5.注意饮食的均衡和多样性，避免过度依赖咸味食物。
对于特殊人群，如高血压患者、肾脏疾病患者、老年人等，更需要特别注意控制盐的摄入量。如果有健康问题或饮食限制，应遵循医生或营养师的建议。
总之，吃的太咸对身体健康有潜在的危害，我们应该关注盐的摄入量，保持健康的饮食习惯。如果对饮食和健康有任何疑问，最好咨询专业的医生或营养师。