奶水没营养可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的症状：
1.宝宝体重增长缓慢：宝宝的体重是评估其营养状况的重要指标。如果宝宝的体重增长不理想，或者在一段时间内没有增加，可能暗示奶水没有足够的营养。
2.宝宝频繁饥饿：宝宝频繁哭闹、频繁吃奶，可能表示他们没有得到足够的满足，暗示奶水的营养不足。
3.宝宝大便异常：宝宝的大便颜色、质地和频率也可以反映其营养吸收情况。例如，绿色水样便、大便中有奶瓣或频繁腹泻等，可能提示奶水的营养成分不适合宝宝。
4.宝宝皮肤问题：宝宝的皮肤可能出现干燥、湿疹、红疹等问题，这也可能与奶水的营养不足有关。
5.妈妈自身症状：妈妈可能感到乳房不涨、乳汁分泌不足，或者出现乳房疼痛、乳腺炎等问题。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都是独特的，而且奶水的营养成分也会因妈妈的饮食和身体状况而有所变化。因此，如果怀疑奶水没有营养，最好咨询医生或专业的营养师进行评估和建议。
对于哺乳期的妈妈们，以下是一些建议来确保奶水的营养：
1.均衡饮食：妈妈应该摄入富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质（如鱼、肉、蛋、豆类）等。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于乳汁的分泌。
3.注意休息：良好的休息对于身体恢复和乳汁分泌很重要。
4.频繁哺乳：频繁让宝宝吸吮乳房，有助于刺激乳汁分泌，并保持乳腺畅通。
5.避免某些食物和饮料：某些食物和饮料，如辛辣食物、咖啡因和酒精，可能对乳汁质量有影响，应适量控制或避免。
如果宝宝出现生长发育问题或其他健康问题，医生可能会建议添加适当的辅食或进行进一步的评估和干预。每个宝宝都是独特的，妈妈们应该密切关注宝宝的需求，并与医生保持沟通，以确保宝宝获得足够的营养和健康成长。